4 mal die Woche zuviel? Wenn ja wie dann?

[mrmx]

Kenn mich schon gar nix mehr aus ener so der andere so.
Ich versteh nur bahnhof.
Aber warum kann ich jetzt um 5 kg schon mehr heben als vor nen Monat und ich werd auch stämmiger?

Kannst mir bitte erklären wie ich das am besten angehe?

Was für übungen und an welchen Tagen?
Mfg Markus

[asrail]

Kenn mich schon gar nix mehr aus ener so der andere so.
Ich versteh nur bahnhof.
Aber warum kann ich jetzt um 5 kg schon mehr heben als vor nen Monat und ich werd auch stämmiger?

Kannst mir bitte erklären wie ich das am besten angehe?

Was für übungen und an welchen Tagen?
Mfg Markus

Klick auf alle mit "Wichtig" markierten Titel hier im Forum. Du hast keine Ahnung von nix, das ändert sich durch lesen superschnell.

Trainier z.B. nach dem WKM plan- mit dem haben hier viele Erfolg. Denk an Aufwärmsätze (min. 3, z.B. 30%,60%,80% des Arbeitsgewichts) und lies was über "innereinheitliche Periodisierung".

Viel Erfolg.