Da ich wie erwäht nebst dem Studio noch Rennrad fahre und Badminton spiele, gehe ich 2x pro Woche ins Kraftraining. Für mehr reicht es einfach nicht.

Diese 2x pro Woche reichten mir jedoch, um den Oberkörper gut zu formen. Dass dabei die Beine auf der Strecke bleiben, wundert mich hierbei. Ich weiss, dass die Beine schwieriger aufzubauen sind wie restliche Partien.

... ein ruderer sollte eigentlich wissen, wie man beine und rücken aufbaut. bzw.
vorausgesetzt, man hat wirklich gerudert. ohne starke beine und rücken ist rudern überhaupt nicht möglich.

Ich ruderte 15 Jahre und habe dort die gewünschten Ziele erreicht wie zB schweizer Meister. Nicht deswegen, nur zum zeigen dass die Kraft durchaus vorhanden ist, Rücken, Arme und Beine (grob ausgedrückt).

So wie ich raushöre, muss ich eher, oder zusätzlich noch Kreuzheben + Kniebeugen ins Programm nehmen. Bin drum eher ein Freund der Maschinen, Freigewichte waren noch nie meine Favoriten, muss ich zugeben