Dips

[SaxMHA]

TE1:
Kreuheben
Klimmzüge
LH-Rudern
LH-Bizeps Curls
Schulterdrücken
Beine heben-hängend.

TE2:
Bankdrücken
Dips
Kniebeugen.
Crunches

Hi Fips!

Nimm das Schulterdrücken in TE2, dann haste ne Push/Pull-Aufteilung. Wenn du mit Dips klar kommst, dann mach sie - is ne tolle Übung für die Schulter, Brust und den Trizeps. Ich würde nicht mal alle 3 Übungen (also BD, OHP und Dips) in einer TE machen. Vielleicht Bankdrücken und Dips im Wechsel.

Keine Sorge um deinen Trizeps, wenn du nur immer schön schwer drückst, kommt der von ganz allein!