Beine passen nicht zum Oberkörper

[Purga]

Um zu verstehen wieso deine Beine beim Training nicht wachsen must du wissen, dass es
Fast Twitch und Slow Twitch Muskelfasern gibt.
ST Fasern ermüden nur sehr langsam und sind vor allem für Dauerleistungen ausgelegt ( Fahrradfahren / Triathlon / usw.). Diese Fasern hypertrophieren nicht so stark wie die FT Fasern welche für kurze schnelle Leistungen gebraucht werden und schnell ermüden.

Aus diesem Grund haben Bodybuilder mit wenigen Wiederholungszahlen und schweren Gewichten dicke Beine und Ausdauersportler eher dünne Beine

Wenn du deine Beine schön rannnehmen willst dann am besten mit freien tiefen Kniebeugen. 3 Sätze mit 8-12 Wdh.
Maschinen taugen nichts da sie den Bewegungsablauf nur simulieren und die ganze hilfsmuskulatur auf der Strecke bleibt die du aber um voranzukommen unbedingt benötigst!

[Bertil Fox]

Maschinen taugen nichts da sie den Bewegungsablauf nur simulieren und die ganze hilfsmuskulatur auf der Strecke bleibt die du aber um voranzukommen unbedingt benötigst!

1 setzen !

[FaBe1991]

wie trainierst du denn, wenn du 2mal die woche ins fitnessstudio gehst?

wie sieht eine ganz normale sportwoche bei dir aus?

ohne solche infos ist es schwer zu bewerten, wie du trainieren solltest, damit sich

was tut..