Als "Anfänger" würde ich noch kein Proteinpulver nehmen, das is eher was für Fortgeschrittene und Profis...

Aha...

Man nimmt die shakes als ergänzung, das heißt wenn du dein proteinbedarf nicht decken kannst mit "normaler ernährung" dann hilfst du dir so weiter.

Oder wenn du schnell viele proteine brauchst.

Beides kann bei einem anfänger genausogut der fall sein wie bei einem fortgeschrittenen.

An deiner stelle, wenn du dir das leisten kannst, und du es brauchst, würd ich EW-shakes nehmen.

und dann einfach darauf achten genügend wasser zu trinken.