Ausführung Kniebeuge

[bossi1337]

ok, werd mich bemühen nochn stück weiter runter zu gehen... sonst noch was?

[chrissl]

ok, werd mich bemühen nochn stück weiter runter zu gehen... sonst noch was?

Beine nicht durchstrecken.

[bossi1337]

Beine nicht durchstrecken.

du meinst beim hochkommen??? also lass ich sie ganz leicht angewinkelt?

[petit carlito]

du meinst beim hochkommen??? also lass ich sie ganz leicht angewinkelt?

ja #popcorn

[pacechris]

Beine nicht durchstrecken.

Warum ?










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[philipp1992]

Zitat:
Zitat von chrissl
Beine nicht durchstrecken.


Warum ?

weil es sonst aufs kniegelenk geht

[pacechris]

weil es sonst aufs kniegelenk geht

...ach so, das üblich also....

[Dutchie]

erstmals: gut, dass du ohne polster beugst.

Die langhantel liegt schon ziemlich hoch, sollte eher auf schultern liegen.
Kommst mit kniegelenke über fußspitzen (auch wenn es manchmal anatomisch gesehen nicht anders möglich ist). (achtung patellasehne reizung)
Füße stehen ziemlich parallel , die zehen sollten besser nach außen gerichtet werden.
Hosen anziehen, die beim beugen nicht den anschein erwecken, alsob die reißen könnten^^

[bossi1337]

danke an alle werde meine technik dementsprechend verbessern!

erstmals: gut, dass du ohne polster beugst.

doch ich beuge mit polster... ist aber kein normales sondern nen 0815 dünnes stiropording ausm baumarkt

[pdbee]

weil es sonst aufs kniegelenk geht

Durchstrecken und gerade stehen ist ein Unterschied, und nein er sollte nicht gebeugt stehenbleiben, sondern unter voller Körperspannung die Hüfte nach vorne ziehen und gerade stehen.