Kg Muskelmasse in einem Jahr

[kkfighter]

Kommt schon Leute könnt ihr nicht was ungefähres sagen?
Ist schon klar, dass es individuell variiert, ich meine aber nicht das individuelle Maximum eins jeden, sondern das maximum Maximum überhaupt

sind es jetzt ungefähr 3, 5 oder 15 ?


edit: cool danke für die Antwort. Gerade in der Presse usw kann man also davon ausgehen, dass wenn gesagt wird, 15 kg mehr Muskelmasse, dann sind 15 kg allgemein mit Wasser, Fett usw gemeint

[Collossus]

Kommt schon Leute könnt ihr nicht was ungefähres sagen?
Ist schon klar, dass es individuell variiert, ich meine aber nicht das individuelle Maximum eins jeden, sondern das maximum Maximum überhaupt

sind es jetzt ungefähr 3, 5 oder 15 ?

Ich würd sagen dass passt schon so ungefähr!

[Grammostola]

edit: cool danke für die Antwort. Gerade in der Presse usw kann man also davon ausgehen, dass wenn gesagt wird, 15 kg mehr Muskelmasse, dann sind 15 kg allgemein mit Wasser, Fett usw gemeint

Gemeint wohl nicht, denn das macht sich beim Verkaufen von Produkten nicht so gut. Aber die Realtität sieht wohl meistens so aus.

[kkfighter]

Ja das meinte ich

[dennis2]

was haben denn deine kumpels behauptet,was sie zugelegt hätten??
ansonsten kann man da wirklich keinen wert sagen...der eine baut 5 kilo auf...der ander villeicht sogar 10 kilo...wobei 10 kilo muskelmasse in einem jahr schon absolut enorm ist u.wohl nur in den anfangsjahren ereicht werden kann,wenn man noch nicht sehr muskulös ist!

[Grammostola]

wobei 10 kilo muskelmasse in einem jahr schon absolut enorm ist u.wohl nur in den anfangsjahren ereicht werden kann,wenn man noch nicht sehr muskulös ist!

Sehe ich ähnlich.

In den letzten 10 Jahren hab ich nur 2 Leute kennengelernt die das ungefähr geschafft haben, und die standen 2 Jahre später auch schon auf der Bühne.

Die Genetik machts.

[dennis2]

UND......nicht zu vergessen..... das gute alte SCHWARZBROT!!!

[unequipped]

... leute, die sich bei trainingseintritt ständig fragen, ob sie "genügend" genetik besitzen, "ob alles überhaupt sinn macht", usw. behindern sich nur selbst auf schwerste weise.

mach den sport, der dir spaß macht, als anfänger immer unter qualifizierter anleitung. allerdings vermute ich bei vielen studiogängern eine gewisse schwellenangst, sich mal wirklich über sportangebote zu informieren. dann darf man schon die phantasie bekommen, die leute wollen nur irgendwie "aussehen" am besten soll sich die metamorphose im schlaf vollziehen, oder mit hilfe einer guten fee, oder "wunder-supps".

alle methoden von trainingswissenschaften liefern statistische - aber trotzdem gesicherte - ergebnisse. es gibt aber keine trainingspläne mit wirkgarantie für das individuum.

in meinem umfeld gibt es ein paar leute, die perfekt für ausdauergeschichten geeignet sind. haben wollen sie aber "ganz dicke arme". da bleiben nur der brasilianische siliconmuskel-einpflanz-schönheitschirurg, oder synthol.

andere möglichkeit: herausfinden, wo springfield in den usa wirklich liegt (bis jetzt unmöglich). bekanntlich kommen dort apfelmusriegel zum verkauf, die homer in kurzer teit sehr breit gemacht haben.

[toromor]

Natural 1-2 kg im Jahr, mehr ist idR nicht drin.

[velat10]

Natural 1-2 kg im Jahr, mehr ist idR nicht drin.

na in den ersten jahren ist da schon merh drin, aber du trainierst ja jetzt schon über 20 jahre wenn du 1-2 kg muskelmasse aufbaust dan ist das nach der zeit eigentlich hammer.



hast du eigentlich von anfang an kreuzheben usw gemahct? kannst du mir mal pls deine "bodygraphie" schicken von anfang bis heute? pls das interessiert mich wie du mehrere jahre vor meiner geburt angefangen hast zu trainieren xD