Nach 6 Monaten FAST KEIN Unterschied !

[Mahonksch]

Ich habe eig. kein Festen Trainingsplan .. aber ich trainiere wie gesagt etwa 3 mal die Woche ...

( immer 10 Wdh 3 Sätze 80-90%Leistung)

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Gruppe1
Rücken + Trizeps + Nacken

Rudern + "Stange in Nacken ziehen" + Trizeps mit Seil + Trizeps mit Stange
+ Schultern Kreisen mit Gewichte ( Nacken )
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Gruppe2
Brust + Bauch + Bizeps

Butterfly + Curlsähnliche Übung + Bankdrücken + Situps an ner "schrägen Liege" + Beineheben (Bauch) + Bauch am Gerät + Hammercurls + Bizeps mit Stange und beiden Armen
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und ich wechsle jeden Trainigstag diese 2 Gruppen ab. also...

Gruppe1
Pause
Gruppe2
Pause
Gruppe1
Pause
Gruppe2
Pause

[petit carlito]

sehr schön!
lass mich raten, beintraining ist nicht notwendig, da du ja eh fußball spielst! *muahahahahaha*

[Mahonksch]

was heißt nicht wichtig -.-

gut WÄRS schon aber ich persöhnlich brauch da nich mehr...
!

[Sparrow6]

Wann macht endlich mal ein großes Discopumperboard auf, damit die nicht immer hier her kommen.

[Mahonksch]

wieso soll mir das nichts bringen ? für was sind die Geräte wohl da .. ? zum anschauen -.- klar kann schon sein dass andere Sachen effektiver sind aber trotzdem müssten diese Geräte was bringen und somit kein Schwachsinn sein.

Ich bin ein Mensch wo morgends nicht viel Essen kann ! .. Es gibt so Leute die bekommen kaum paar Bissen runter ... und außerdem esse ich nicht JEDENTAG beim Mc DONALDS ! sondern eher von "Mutters Küche" und "normale" Sachen ! -.-

[petit carlito]

aus dir wird nix.
gay weida. #popcorn

[Mahonksch]

hmj -.- .. nur weil ich sehr dünn bin muss man mich nicht als Hautständer bezeichnen .. und auslachen oder was weiß ich ... Sowas regt mich einfach auf, wenn man nur an einem rummeckern kann und nicht die positive Seite sehen kann.
und ihr werdet schon noch sehen dass draus was wird ... des VERSPRECH ich dir/euch !!

[petit carlito]

hmj -.- .. nur weil ich sehr dünn bin muss man mich nicht als Hautständer bezeichnen .. und auslachen oder was weiß ich ... Sowas regt mich einfach auf, wenn man nur an einem rummeckern kann und nicht die positive Seite sehen kann.
und ihr werdet schon noch sehen dass draus was wird ... des VERSPRECH ich dir/euch !!

jeder hat mal klein angefangen.
wie du aussiehst, oder nicht aussiehst tut nix zur sache.
aber du bist hier auf zähne, da werden (frei nach hiro, bbzähne hausphilosoph) aus knäblein kerls!

also wenn die zähne dir sagt, was gut und richtig is, komm nicht mit "aber, aber, blablabla..." an.
die zähne sagt iss vernünftig, lies dir die grundlagen durch, lerne und lebe danach!

[Xylant]

"Jedoch ich bin ein Mensch wo einiges Essen kann aber nicht zunimmt.
Aber für den Muskelaufbau braucht der Körper "Fett" welches er in Muskeln umwandeln kann."

lies dich bitte erst mal ein, du scheinst keine ahn ung zu haben

[Bernd Stromberg]

"In 6 Monaten fast keine Veränderung "

"Ja, du machst ja auch folgende Fehler:...., das musst du so und so machen..."

"Ach halts Maul, euch zeig ichs noch, ihr Arschsäue!"