Zitat Zitat von toromor
Natural 1-2 kg im Jahr, mehr ist idR nicht drin.

na in den ersten jahren ist da schon merh drin, aber du trainierst ja jetzt schon über 20 jahre wenn du 1-2 kg muskelmasse aufbaust dan ist das nach der zeit eigentlich hammer.



hast du eigentlich von anfang an kreuzheben usw gemahct? kannst du mir mal pls deine "bodygraphie" schicken von anfang bis heute? pls das interessiert mich wie du mehrere jahre vor meiner geburt angefangen hast zu trainieren xD