Zitat Zitat von eNjoYi
pass auf.
du schnappst dir jetzt den wkm-plan. jawohl, wkm plan. keinen anderen!
den findest du hier:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
lies den artikel mindestens 2x durch und übernimm den plan aus dem artikel, ohne widerrede!
wenn du im fitnesstudio unter der aufsicht eines trainers trainierst: kündige ihn!
die letzten 6 monate haben ja offensichltich rein gar nichts gebracht.

danach setzt du dir n ziel. und zwar folgendes:
ich werde bei jeder trainingseinheit meine leistung vom letzten mal toppen!
entweder du packst mehr wiederholungen. oder du packst mehr gewicht.

das machst du mit allen übungen aus dem wkm-plan!
um das durchhalten zu können, musst du FRESSEN! VIEL fressen!
jawohl, fressen! und nicht nur actimel und weißwürste!
li
wenn du über mehrere wochen lang nicht stärker wirst:
mehr essen!
und / oder die übung durch ne andere, ähnlich effektive übung ersetzen.
und / oder einfach das gewicht trotzdem erhöhen, auch wenn du dann erstmal viel weniger wiederholungen schaffst. in der trainingseinheit danach musst du dann eben wieder die wiederholungszahl von letztem mal toppen!


das machst du jetzt nochmal 6 monate!
danach wirst du dich verändert haben, garantiert!
haben wir ihm doch alle schon x-mal gesagt!! was war das ergebnis?? patzige,besserwisserrische,zickige antworten von nem eingeschnappten bengel,der meint,alles richtig zu machen u.unbelehrbar ist!!!

spar dir die zeit....DU KÄMPFST GEGEN NE STÖRRISCHE WINDMÜHLE!!

er wird es uns allen ja in nem halben jahr beweisen u.bis dahin sollte dieser thread geschlossen werden,da eh nix ordentliches mehr bei rumkommt!#popcorn