Zitat Zitat von Lappe
also könnte man Theoretisch 5 Aufwärmsätze machen, das bei jeder Übung?
Theoretisch schon, für ein normales Training aber nicht erforderlich.

Zitat Zitat von Lappe
Mach ich die Aufwärmsätze nun vor jeder Übung mit unterschiedlichen Muskelpartien oder wie?
Es reicht nicht in Muskelpartien zu denken, denk mal an Ein- und Mehrgelenksübungen, an Armbewegungen. Man könnte das im Einzelfall entscheiden, aber es spricht ja auch nichts dagegen grundsätzlich vor jeder Übung aufzuwärmen, hat ja auch einen psychologischen Aspekt wie weiter oben genannt.

Optimales Aufwärmen: 1-2 Sätze mit 50-60% vom Arbeitsgewicht.

Zitat Zitat von morphinechild
Zitat aus dem Ursprungspost:
"Bei der zu trainierenden Übung leicht beginnen [...]"
Ein kleines Wörtchen ist aber wichtiger:
"Bei der zu trainierenden Übung leicht beginnen [...]"

Und leicht <> 110%