Also ich hab mich auch sehr kompliziert ausgedrückt und viel rumgeschwafelt wollte viele infos halt geben...
Es würde mir reichen wenn ich
A: wüsste wie ich einen Hohlrundrücken beheben kann!
B: Hohlkreuz wegbekomme...
bei B hab ich gehört... Bauchmuskeln stärken damit das Becken nicht so weit nach vorn kippt... oder eben Rückenmuskeln dehnen weil die verkürzt sein könnten... oder es könnte sogar mit der Oberschenkelmuskulatur zusammenhängen... dass die verkürzt ist...
Also da jemande der kompetent vielleicht was sagen kann...
Der Hohlrundrücken fällt aber schwerer ins gewicht deswegen hätte der Priorität!
Kreuzheben und Kniebeugen fallen bei mir weg... da ich diese Übungen nicht korrekt mit der richtigen körperhaltung durchführen kann und so nur meine situation verschlimmern würde. das weiss ich!
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