Sixpack

[fips16]

du willst nurn sixpack?
was bistn du für einer
echte männer ham dicke:
beine(!)
titten
rücken..

wenn dun sixpack willst geh einfach mal bisschen auf diät..

nein mal im ernst..
mit ner hantelbank wirst du kein sixpack bekommen. meld dich in nem studio an und studier mal den wkm plan..

[schalke4ever]

du willst nurn sixpack?
was bistn du für einer
echte männer ham dicke:
beine(!)
titten
rücken..

Naja mit meinen Beinen bin ich zufrieden und den Rücken kann man doch z.B. durch joggen und boxen trainieren oder nicht?

[fips16]

Naja mit meinen Beinen bin ich zufrieden und den Rücken kann man doch z.B. durch joggen und boxen trainieren oder nicht?

Joggen, Rücken? Oder Boxen?
Nein wirst du nicht viel mit erreichen.
Rücken Klimmzüge, LH Rudern und Kreuzheben.. wirst du nicht drumherum kommen.
Beine brauchst du auch.. Kniebeugen mit zs.Gewicht..
Wie gesagt les den WKM PLAN..

[larsS]

den Rücken kann man doch z.B. durch joggen trainieren

na klar...dewegen sind auch die ganzen marathonläufer solche kanten

[dennis2]

find das immer soooo geil!!! diese dünnen spargel,die dann ganz stolz in der disco ihr "ed hardy" hemdchen in größe.xs hochziehen u.auf ihr ausgemergeltes "sixpack"deuten.... sonst aber aussehen,wie ne fahradspeiche!!

[dennis2]

sixpack,sixpack,sixpack...........ich kann es nicht mehr hören!! trainiert mit grundübungen,trainiert schwer......schei.ßt auf extra bauchtraining u.nach der diät is alles gut!!
sixpack kann jeder haben! er muß nur dünn genug sein! krle haben nen dicken rücken u. beine!
diese dürren dico boys mit ihren "sixpacks" ohne rücken,beine u.schultern lach ich jedes mal aus

du trainierst deinen bauch BEI JEDER GRUNDÜBUNG für rücken u. beine!

aber les erst mal in ruhe die anfänger wichtig-threads!

[dennis2]

rücken mit joggen trainieren.....ich kann nicht mehr!!!!

kreuzheben,vorgebeugtes rudern,klimmzeuge....richtige übungen,junge

sachen,die weh tun....von denen "mann" aber wächst!!

[schalke4ever]

Ich weiß jetzt irgenwie überhaupt nicht wie ich anfangen soll.
Ich möchte erstmal nicht ins Fitnessstudio.
Habe Bauchspeck, soll ich also erst ne Diät machen, oder erst trainieren und dann abnehmen.
Würde es etwas bringen wenn ich jeden tag 50 Situps mache? Oder wie viele sind nötig? Wie lange dauert es bis zum Sixpack?

[schalke4ever]

Achja noch was. Ich geh seid einigen Tagen joggen, nehme dabei in jede Hand 1,5KG Hanteln, bringt das auf Dauer etwas?

[dennis2]

Achja noch was. Ich geh seid einigen Tagen joggen, nehme dabei in jede Hand 1,5KG Hanteln, bringt das auf Dauer etwas?

jo...wirst dünner....