Sorry aber ich bin echt totaler Neuling. Situps sind doch die Übungneb ie denen man sich auf den rücken legt und die Beine gerade nebeneinander liegen und man dann immer mit dem oberkörper hoch und runter geht richtig?
Was bedeutet 10x20? 20 Situps...5 Minuten Pause...nochmal 20 Situps...5 minuten pause.....und dass dann halt 10 mal?
Was sind Curls?
der über mir hat ein bisschen stuss erzählt.. aber den link den er gepostet hat war gut..
Er muss schon sehr nett sein wenn er dir sogar den WKM-Plan Link schickt
Zitat von schalke4ever
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