Muskelgruppen in die richtige Reihenfolge bringen

**dennis2** · 30.11.2009, 14:16

reihenfolge ist ok...trainiere selber so ähnlich....#popcorn

**zeheres** · 30.11.2009, 14:18

Wichtig ist mir halt, dass ich genügend Reg. zwischen Brust/Rücken - Arme und Brust - Schultern habe.

**dennis2** · 30.11.2009, 14:24

Zitat von zeheres

Wichtig ist mir halt, dass ich genügend Reg. zwischen Brust/Rücken - Arme und Brust - Schultern habe.

kannste so machen...sagte ich doch bereits

funktioniert bei mir jedenfalls wunderbar....

hast zb genug zeit zwischen armen u.rücken...ist wichtig,da du ie arme beim rücken-training auch stark beanspruchst! arme direkt vor oder nach rücken wäre zb nicht sehr schlau.....

**DannyS** · 30.11.2009, 14:53

Finde die AUfteilung *******e.
Zum einen ist ein 5er-Split für 90% der natural Trainierenden deutlich too much.
Desweiteren halte ich es für schwierig (bzw. ausgeschlossen) nach einem harten Rückentraining (incl. schwerem Kreuzheben und Rudern) den nächsten Tag ein vernünftiges Beintraining (incl Kniebeugen oder Front-Kniebeugen) auszuführen.