Reihenfolge

[Clowen]

Ich hab ein Problem mit meiner Rückentrainingseinheit.
Ich hab letzte Woche folgende Reihenfolge trainiert.
1.Kreuzheben
2.Rudern vorgebeugt
3.Sitzend Rudern
4.Lat ziehen zum Nacken. (Da ich einen neuen TP gemacht hab,musste ich natürlich erst testen wieviel ich bei welcher Übung so mache,also so im schnitt 11-13 Wdh,sonst eig immer 8-10)

Ich war mit dem Lat ziehn nich zufrieden,da ja schon bei den vorherigen 3 Übungen der Bizeps in mitleidenschaft gezogen wurde,konnt ich nich mehr viel ziehn.
Wärs vllt sinnvoll die Reihenfolge so zu gestalten:
1.Latziehen
3.Rudern vorgebeugt
2.Sitzend Rudern
4.Kreuzheben
?

Hatte nich viel Muskelkater.
Möchte Rückenstrecker und V-Form bestmöglichst trainieren.
Irgendwelche Tipps?

[PhilippAlex]

Kreuzheben
Latziehen
LH-Rudern
Kabelrudern