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  1. 01.12.2009, 20:38 #11
    Xylant
    Xylant ist offline
    Sportstudent/in Avatar von Xylant
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    früher mal beine trainiert... ab und zu mal beine trainieren

    SO WIRD DAS NICHTS!!!
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  2. 01.12.2009, 20:45 #12
    SiberianWolf
    SiberianWolf ist offline
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    Zitat Zitat von Xylant
    früher mal beine trainiert... ab und zu mal beine trainieren

    SO WIRD DAS NICHTS!!!
    das ist mir klar, deswegen war meine zweite Frage: was ich für Beine alternativ machen kann ausser Kniebeugen und Beinpresse
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  3. 02.12.2009, 09:53 #13
    Devil24
    Devil24 ist offline
    Flex Leser Avatar von Devil24
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    Beiträge
    5.174
    ...einbeinige Beinpresse...
    Beinpresse 90°...
    Frontsquats...
    Ausfallschritte...
    ZitierenZitieren
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