Wie schon gesagt, rechne mal aus wieviel kalorien das sind... abnehmen tust wie auch schon erwähnt nur durch ein kaloriendefizit, wenn das aber zu groß wird wirds nur in einen jojo-effekt führen und deine muskulatur wird angegriffen...

Ich denk mal, da du dich ja am tag bewegst, schaffen oder in die schule gehst solltest auf jeden fall mal auf 2000 kalorien zu dir nehmen.

Klar wirst krassere ergebnisse haben wenn du mit 1800 oder gar 1600 kalorien fährst, wirst dann aber auch schnell die konsequenzen dieser unterernährung zu spüren kriegen.

Mit 2000 kalorien hast denk ich immer noch n defizit von 200 bis 500 kalorien, was zum abnehmen auf jeden fall reichen sollte.
Vorallem würd ich zum mittag noch mehr essen als ne banane und bissle joghurt!
Ess doch zum mittag auch noch etwas fleisch, oder eben den guten alten dosen-htunfisch, viel eiweiß, kein fett keine carbs und sättigt wunderbar und vorallem 2 dosen haben nur ca 300 kcal!