Zitat Zitat von velat10
na in den ersten jahren ist da schon merh drin, aber du trainierst ja jetzt schon über 20 jahre wenn du 1-2 kg muskelmasse aufbaust dan ist das nach der zeit eigentlich hammer.

hast du eigentlich von anfang an kreuzheben usw gemahct? kannst du mir mal pls deine "bodygraphie" schicken von anfang bis heute? pls das interessiert mich wie du mehrere jahre vor meiner geburt angefangen hast zu trainieren xD
Naja, wenn ich in Topform bin dann sind 2 kg im Jahr nicht zu machen aber meistens erhole ich mich grad von ner Verletzung, Krankheit o.ä., da sind die 1-2 kg drin.

Eine "Bodygraphie"? Leider sind meine Aufzeichnungen alle auf Zettelchen gekritzelt und völlig chaotisch, Bilder gibt's aus den "early years" auch fast keine. Aber die Idee ist klasse, ich werde mich vielleicht demnächst mal hinsetzen und eine kleine Chronik verfassen.