Nackenziehen - schlecht für Schultern?

***chritho*** · 02.12.2009, 20:24

aber dann untergriff beim engen lat ziehen oder?

hier mal zum schauen....

http://fitness-barnim.de/blog/Klimmi_nacken_a.jpg

ich bin kein trainer, aber SO würde ich es nicht machen....!!!!

ab 1:40

is doch zu tief oder ?..und dieses kopf nach vorne beugen...????

http://www.youtube.com/watch?v=8mZUZ7xeVGk

**JimboDaMonkey** · 28.12.2009, 15:24

Wenn hier nun nahezu alle gegen Nackenziehen/drücken sind,
gibt es eine sehr gute Alternative zum Nackenziehen, um genau diese Muskelgruppen zu trainieren:

http://i48.tinypic.com/28b46mt.jpg

**zeheres** · 28.12.2009, 15:27

Zitat von JimboDaMonkey

Wenn hier nun nahezu alle gegen Nackenziehen/drücken sind,
gibt es eine sehr gute Alternative zum Nackenziehen, um genau diese Muskelgruppen zu trainieren:

http://i48.tinypic.com/28b46mt.jpg

Das Bild ist zu groß für meinen LCD!

**JimboDaMonkey** · 28.12.2009, 15:48

vlt mal weniger beschweren als einfach zu versuchen das bild zu verstehen.
Ich glaube die Muskelgruppen sind groß genug um zu verstehen was ich meine, findest du nicht?

**zeheres** · 28.12.2009, 16:17

Zitat von JimboDaMonkey

vlt mal weniger beschweren als einfach zu versuchen das bild zu verstehen.
Ich glaube die Muskelgruppen sind groß genug um zu verstehen was ich meine, findest du nicht?

Man erkennt welche Muskelgruppen angesprochen werden, aber das war's dann auch schon. Was soll das sein? Kappenziehen? Stehendes Rudern?

**JimboDaMonkey** · 28.12.2009, 17:03

das ist nackenziehen, links kannst du noch die langhantel erkennen.

Nochmal zurück zu meiner Frage: Gibts denn nun eine alternative zu diesem Nackenziehen, wo die selben Muskelgruppen beansprucht werden?

**zeheres** · 28.12.2009, 17:11

Zitat von JimboDaMonkey

das ist nackenziehen, links kannst du noch die langhantel erkennen.

Nochmal zurück zu meiner Frage: Gibts denn nun eine alternative zu diesem Nackenziehen, wo die selben Muskelgruppen beansprucht werden?

Du bist auch Nackenziehen.. Das ist aufrechtes Rudern und trainiert die seitliche Schulter.

**thc-bun** · 28.12.2009, 17:06

hab mir beim nackenziehen die schulter ausgerenkt.
war.. wie soll ich sagen.. mir doch relativ unangenehm..

ist aber selbst schuld. ein orang-utan würd auch nich auf die idee kommen das zu machen.

wer klimmzüge macht kann diesen ganzen latziehschrott eh vergessen.