Zitat Zitat von kingmarkus
Hallo zusammen, trai niere seit einiger zeit brust schultern..
BD 4-5 sätrze
SBD 3 sätze
FLiegende am kabelzug ...

Frontdrücken im stehen
seitheben

beides 3- 4sätze


habt ihr Änderungsvorschläge für brust ?

LG

Markus
warum willst du denn was ändern?