frage zur trainingsdauer, wie lange ist ok?

***Redman18*** · 30.03.2005, 23:36

ich bin ein huhn!

**didi2112** · 31.03.2005, 09:15

das ist nicht dein ernst mit de 3,5 - 4 stunden oder?
mein hst-trainingseinheit dauert 1 stunde. bei 2 sätzen je übung kommt man damit wohl hin, zumal man ja in den ersetn einheiten nicht bis zum mv trainiert, somit die pausen zwischen den sätzen/übungen auch nicht zu lange sind.
3,5-4 stunden ist definitiv blödsinn und absolut kontraproduktiv, du sollst die muskeln nicht killen, sondern kitzeln

***Redman18*** · 31.03.2005, 10:53

cluster hst, cluster-hst und nochmal cluster hst, da ist nix mit 2 sätzen,kontraproduktiv gibts übrigens nicht, mehr mikrotraumta mehr wachstum aber naja...

**Balimann** · 31.03.2005, 11:42

Hast du die Möglichkeit 2mal am Tag zu trainieren? Falls ja könntest du das Volumen pro TE halbieren und 2 mal am Tag trainieren. Das Volumen insgesamt wäre gleich, aber der Grad der Erschöpfung geringer. 4 Std halte ich auch für übertrieben viel.

**Big-T** · 05.04.2005, 15:10

sorry, aber 3,5 - 4h ?

muss dir langweilig sein !
ich finde da nimmste die sache bisserl zu ernst. aber jedem das seine !!

***Redman18*** · 05.04.2005, 15:25

dafür lieg ich in nem jahr gemütlich rum mit meinen 25 sexsklavinnen*höhö*
nein mal im ernst, wenn du im cluster zyklus bist kommt das schon mal vor, und rückschritte machen keinen spaß.
ich hab aber jetzt nen weg gefunden die zeit etwas zu reduzieren (zirkel).
bin schüler, 4 semester, kurz vor schluss, heute bspw. von 8-10 in der schule gewesen.da hat man zeit.und soooo lange kann ich meine freundin auch nicht, ok.... ich sag jetzt nix mehr
ciao

**Dreamer001** · 05.04.2005, 18:32

ich habe 4 Grundübungen +2 Armisos, das dauert ca. 65-80Minuten.
Ich kann mir nicht vorstellen was du da herumtrainierst!?!

***Redman18*** · 06.04.2005, 14:23

wie lange brauchst du um 80 cluster zu machen?
ich schaff das nicht in ner stunden, sorry.
gruß
redman

**Big-T** · 06.04.2005, 16:05

is doch auch egal, mach wie du zeit und lust hast.

***MasterE*** · 06.04.2005, 19:45

Zitat von Redman18

3 1/2 bis 4 stunden zu trainieren

Zitat von Redman18

mehr mikrotraumta mehr wachstum aber naja...

Zitat von Redman18

80 cluster

Ihr HSTler seid schon´ paar. Wieso dann nich gleich richtig hm? Gewichte an die arme und Beine hängen und die jeden Tag steigern? Es ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass der Muskel unter dauerhafte Überbelastung mehr wächst als bei Training-Ruhephasen Zyklen.
Dann müsste man auch nich den halben Tag im Sutdio verbringen

Mehr Microtraumata mehr Wachstum aber naja..^^