Ich mache das mit der Gewichtssteigerung immer ohne die Wiederholungen zu erhöhen. Beispiel:

1. Woche

8x50 / 8x50 / 8x50

2. Woche

8x50 / 8x50 / 8x 55

3. Woche

8x50 / 8x55 /8x55

u.s.w....