Hi,

es geht darum, dass ich eine Skoliose habe. Von allem was ich bisher mir angelesen habe besteht beim Langhanteltraining (was ich bisher gemacht habe) die Gefahr, dass man in die muskuläre Dysbalance hineintrainiert und diese noch verstärkt. Durch ein Training mit Kurzhanteln könne man das eher ausgleichen. Welche Übungen aus dem WKM Plan könnte ich den auch mit Kurzhanteln machen?

Und gibt es eine Alternative zur Military Press? Die soll wohl am schlechtesten sein bei einer Skoliose...