Übeslte schmerzen in den Knien

[biostar]

Ich habe auch beidseitig Chondropathia Patellae 3° Grades
mit lautem Knirschem. Auch ich bin dadurch zum BB gekommen.
Ein Knorpelschaden hinter der Kniescheibe kommt durch einen
zu hohen Anpressdruck der Kniescheibe auf den Oberschenkel,
verursacht z.B. durch Fehlführung der Patella im Gleitlager, oder
Dysbalancen der Oberschenkelmuskulatur.
Bei mir hat folgende Vorgehensweise zur Abstellung der Schmerzen
und Verringerung der Reib- u. Knirschgeräusche beigetragen:

- Kräftigung der Oberschenkelmuskulatur, wichtig auch Adduktoren u. Abduktoren
- Dehnen, Dehnen... Beinstrecker und Beinbeuger

Man sollte das Training an der Beinstreckmaschine ganz meiden,
und Kniebeugen nur bis zu einem Winkel von 90° ausführen und
die Füße deutlich vor den Knien platzieren (Multipresse).

Ich finde man sollte sich sehr gut mit Op's und Arthroskopien an den
Knien auseinandersetzen. Denn jede Glättung vom Knorpel heisst noch
weniger Material.

Grüße Bio

[süßer schmerz]

Moin Leutz,

danke euch echt für eure Tipps.

Klar is das ******* das des in dem Alter schon los geht aber dadurch bin ich erst zu dem Sport gekommen.

Wie heisst es so schön Klagt nicht Kämpft

[Olaf-Peter]

@ Alex aka remba
Das habe ich schon richtig gelesen das da im Eingangsposting steht; das das linke wg. eines Meniskussriß operiert wurde aber danach trotzdem nie richtig gut war. Und es ist auf jeden Fall bedenklich wenn Leute wie du noch Unfug reden das schwere Kniebeugen für kaputte Knie ne ganz tolle Sache ist. Jm. der nur noch mit ner Spritze schmerzfrei rumlaufen kann, sieht normallerweise zu (aber was ist hier schon normall ) das er das Problem los wird und das geht nunmal nur über einen Arzt, aber gewiß nicht über ein Forum.

Aber wie ich schon sagte, ist es jedem selbst überlassen.