Morgen Jungs.
Mein Kumpel hatte schon mehrmals Knie-Ops und er kann(darf) dadurch keine Knie-Beugen machen. Beinpresse geht für ihn aber nur mit leichten Gewichten.
Oberkörpermäßig hat er keine defizite.
Wie soll denn ein WKM-Plan ohne Kniebeugen oder eventuell ohne KH aussehen?
Welche Übungen sollte er stattdessen machen?
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