Wie viele Sätze macht ihr pro TE?

**The Wicker Man** · 04.12.2009, 13:35

3-11. Ganz unterschiedlich.

**MuscleUniversity** · 04.12.2009, 13:41

@Grammo
was ist "ss"

?
#popcorn

**Folkan** · 04.12.2009, 13:46

5-6 Sätze (PITT)

ss= supersätze?

**proximo.** · 04.12.2009, 13:51

6sätze bei mir ohne aufwärmen. mit aufwärmen so 13-17, hab darum 6-9 angekreuzt

**saufkuh** · 04.12.2009, 13:58

13-15
Push/Pull/Beine

**dj77** · 04.12.2009, 13:59

je nach tagesform 5 bis 10 sätze (pitt force)

**MSU242** · 04.12.2009, 14:23

Ich mache eigentlich 4-5 Sätze im normalen Training für den Aufbau.

Jetzt auf Diät bzw. auf Halten habe ich es etwas erhöht. Da liege ich auch so bei 8-10 Sätzen, wobei die letzten dann auch immer kleinere Isoübungen sind.

**Grammostola** · 04.12.2009, 14:26

Zitat von MuscleUniversity

@Grammo
was ist "ss"

?
#popcorn

Straight-Sets

**DrFreud** · 04.12.2009, 14:30

2er splitt nach dc.
je mg 1 gü/pitt-satz und 1 iso/pitt-satz.
aufwärmsätze je nach übung.
beim kh ca. 4. bei schulter/bizeps/trizeps usw. 1 aufwärmsatz.

ich wechsel nach lust und laune auch mal wieder zu rpt (zyklenweise).

@karsten: die bizepscurls mit kh leicht schräg nach hinten sind das geilste was es gibt. im letzte pitt-satz 27,5kg 22 wdh/arm, stetige steigerung .. echt geil!