Wie viele Sätze macht ihr pro TE?

[MSU242]

Ich mache eigentlich 4-5 Sätze im normalen Training für den Aufbau.

Jetzt auf Diät bzw. auf Halten habe ich es etwas erhöht. Da liege ich auch so bei 8-10 Sätzen, wobei die letzten dann auch immer kleinere Isoübungen sind.

[DrFreud]

2er splitt nach dc.
je mg 1 gü/pitt-satz und 1 iso/pitt-satz.
aufwärmsätze je nach übung.
beim kh ca. 4. bei schulter/bizeps/trizeps usw. 1 aufwärmsatz.

ich wechsel nach lust und laune auch mal wieder zu rpt (zyklenweise).

@karsten: die bizepscurls mit kh leicht schräg nach hinten sind das geilste was es gibt. im letzte pitt-satz 27,5kg 22 wdh/arm, stetige steigerung .. echt geil!

[J-Joe]

Ohne Aufwärmen 2 (PITT) Sätze.

[SamusAran]

5x5

zehnzeichen