Zitat Zitat von mimo1310
zur not erhöh ich den ew gehalt oder nicht :S
mit proteinen kann man doch muskel zustand halten..oder besser gesagt ght nur wenig flöten..bin ja eh seid 3 monaten dabei :S ich hasse den menschlichen körper xD
Quatsch. Es hat relativ wenig zu tun, WAS du zu dir nimmst, sondern wieviel! Während einer Diät ernährt man sich nur EW reich, weil das EW vorteilhafter für den Muskelmetabolismus ist. Wenn du 107 kg wiegst und diesen EP fährst, der geschätzte 800Kcal hat, dann fehlen dir an Trainingstagen so ziemlich 3000kcal. Du wirst mir wohl recht geben, wenn ich sage, dass dies zu wenig ist.

Außerdem weis ich nicht, was ihr nach 3 Monaten diäten wollt? 3 Monate ist ein Mücken****** im BB.