TP Beratung

[ThePump]

starke Verletzung

Verletzung auskurieren und dann Beine trainieren!

[Kiwi23]

bei einer schweren verletzung unbedingt auskurieren und dann wieder langsam einsteigen. je mehr der körper geschont wird, desto schneller ist man wieder im kompletten training.

[gope153]

Keine Verletzung in dem Sinne die auskuriert werden kann. Hat er schon sein Leben lang und kann die Knie einfach nicht stark belasten. Er hatte trotzdem Beine trainiert aber klappt einfach nicht. Nun hat er aber ein 1 Jahresvertrag und will das natürlich nicht zahlen ohne zu trainieren. Es wird doch möglich sein auch ohne Beine zumindest ein Oberkörpertraining zu machen oder?

[FaBe1991]

würde einen grundplan bzw. einen push-pull plan machen, wenn er nicht mit der regeneration zurecht kommt!

BD 4-6
KH-BD 8-12
Dips 10

Klimmzüge
Rudern
Millitary Press

armisos kann man noch hinzufügen, ist aber nicht zwingend nötig..