Hilfe bei meinem Trainingsplan

[Lukestar]

Hey Leute,

ich mach und mag sowas eigentlich nicht aber würd gerne am Montag damit anfangen und deswegen wärs cool wenn ich bis dahin Antworten auf meine Fragen hab

Danke

Luke

[labro88]

sers

1) eher weit, wenn du enger greifst gehts mehr aufn trizeps
2) wenn dus gerne machst warum nicht?
3) is ok
4) das musst du selber wissen, wenn du dich immer steigerst brauchst theoretisch gar keine pause machn, man sagt so 6 wochen training 1 woche pause
5) wadenpresse kannst schon noch machen, bauch is eig bei kniebeugen und kreuzheben dabei(wenn mans richtig macht)