Haette gerne eure meinung zu diesem split:
1 brust trizeps
2 ruecken bizeps
3 beine
4 schultern bauch

und wo kommen dann da die "off" tage rein? und ein tag nur fuer schultern und bauch ist auch nicht so toll
bis jetzt hatte ich immer
1 brust, ruecken, bizeps
2 schultern trizep beine
3 off
aber dann halt pro muskel nur 2 uebungen von 3x8, und hatte dann das gefuehl das nicht genug zeit zur erholung war
wie viele uebungen/sets macht ihr pro muskel, und wie sehen eure splits aus?? haette gerne ein paar ideen mir faellt echt nix ein....
trainiere seit 2 jahren, bin 18 j, 85 kg und 180 cm, ung. 10% KF