joggen und krafttraining ??

[justinkk]

hallo liebe bb-gemeinde..

ich wollte zu meinem krafttraining ..ein bischen ausdauertraining reinbringen...

unzwar möchte ich morgens vor der schule joggen ... mit krafttraining fange ich immer so um 17:00 an ..

ist das okay wenn ich am gleichen tag jogge ..wo ich auch krafttraining habe??
trainiere immmer SO,DI,DO

danke im vorraus

[/MARKUS\]

Was ist denn dein ziel? Masseaufbau oder gehst einfach nur ins fitness um fit zu werden?

Falls du muskelmasse aufbauen willst, würd ich mein lauftraining auf max 2 bis 3 mal die woche beschränken.

Wie sieht denn dein tp aus? Wie oft machst krafttraining die woche?

Das problem wird einfach sein, dass nur aus nem kalorienüberschuss muskelmasse aufgebaut wird und du eher noch in ein defizit fällst mit dem ganzen ausdauertraining.

[P1n4c0l4d4]

wenn du mal richtig kreuzheben machst, hast du ordentlich muskelkater, dass du die nächsten tage nicht richtig laufen kannst


2 mal die woche kannst du es aber gut machen

[justinkk]

also mein ziel is masseaufbau ...

ich trainiere Sonntag,Dienstag,Donnerstag auf masse und ich wollte halt morgens ne 20 min joggin-runde einsetzen, und zwar an den gleichen tagen .. um fit und sauerstoff getankt in den tag zu starten

[Jamaica]

also mein ziel is masseaufbau ...

ich trainiere Sonntag,Dienstag,Donnerstag auf masse und ich wollte halt morgens ne 20 min joggin-runde einsetzen, und zwar an den gleichen tagen .. um fit und sauerstoff getankt in den tag zu starten

Wenn du Masse aufbauen willst ist joggen genzlich ungünstig.
Du solltest natürlich für den Anfang einen TP erstellen sonst geht eh nichts, das richtige Futter und viel Zeit machen Masse.!

[justinkk]

mit TP meinst du trainingsplan oder ???

weil den habe ich ja schon..trainiere schon bisel länger.. klappt auch alles super..
wollte halt was hinzufügen...