trizeps frage

[Daninjo]

AAHHHH, FREAK! Steinigt ihn!!!!

Der, der ohne Sünde ist, werfe den ersten Stein #popcorn

[sonnywhite]

Bitte was?

Ja wenn man 20 wiederholungen und darin noch 20 sätze macht bringt das ja nichts.

Aber wenn ich jezt einmal enges bankrdrücken mache also für die trizeps 3 wh und 12sätze und dann noch einmal engen klimmzug 3 wh und 12 sätze wären das ja insgesammt 6wh und 12sätze und edas wäre doch zu viel ? Mann sollte ja immer so bis man nicht mehr kann bei den sätzen und das ca 3 mal oder ?

[Domnl]

Ja wenn man 20 wiederholungen und darin noch 20 sätze macht bringt das ja nichts.

Aber wenn ich jezt einmal enges bankrdrücken mache also für die trizeps 3 wh und 12sätze und dann noch einmal engen klimmzug 3 wh und 12 sätze wären das ja insgesammt 6wh und 12sätze und edas wäre doch zu viel ? Mann sollte ja immer so bis man nicht mehr kann bei den sätzen und das ca 3 mal oder ?

Ich glaube du verwechselst Wdh und Sätze, kann das ein? Ein Satz besteht aus X Wiederholungen und nicht umgekehrt.

Außerdem was hat Klimmzüge mit Bankdrücken zu tun? Du ziehst dich ja nicht mit dem Trizeps hoch.
Sei es wie es wolle. Das hat mit deinem Trainingssystem zu tun, ob das zu viel oder zu wenig ist. Je nach Übungen, Wiederholungen, Pausentage etc. Das kann man so pauschal nicht beantworten.

[sonnywhite]

Meine frage ist nur sollte ich 2 sachen an einem trainingstag trainieren die beide den trizeps belasten ?

[Domnl]

Klimmzüge belasten aber den Trizeps nicht.. Omg. ES KOMMT EBEN AUF DEIN TRAININGSSYSTEM AN! Lesen bildet!!