Zitat Zitat von justinkk
also mein ziel is masseaufbau ...

ich trainiere Sonntag,Dienstag,Donnerstag auf masse und ich wollte halt morgens ne 20 min joggin-runde einsetzen, und zwar an den gleichen tagen .. um fit und sauerstoff getankt in den tag zu starten

Wenn du Masse aufbauen willst ist joggen genzlich ungünstig.
Du solltest natürlich für den Anfang einen TP erstellen sonst geht eh nichts, das richtige Futter und viel Zeit machen Masse.!