Zitat Zitat von simon1983
Das halt ich für eine Lüge

Ne aber ernsthaft, versuch die KHs größtenteils weg zu lassen bzw. zu reduzieren.
Statt den Broten, kannst du dir auch Morgens nen Salat machen mit (Light) Mozarella, Puten- oder Rindfleisch o.ä. oder nur Käse (in Streifen schneiden un ab in die Tupperdose), Quark mit Nüssen. Es gibt genügend Möglichkeiten unterwegs sauber zu essen, auch ohne Brot.

Meine mich zu erinnern mal gelesen zu haben das man Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett in einem Verhätnis von 30:40:30 nehmen sollte (bzw. 1 Gramm Fett pro kg Körpergewicht). Leider weis ich die Quelle nicht mehr. Entspricht das der Wahrheit oder kann man das verwerfen?

Dann muss das bestimmt Käse ohne Fett sein. Also kommt kein normaler Gouda in Frage. Schade, der schmeckt so gut....