Erstmal Danke für ausfuhriche Anworten an alle.


Ernähre mich seit 2 Tagen von Fett und Eiweis nur Produkte unter 1 g kolenhydtate per 100 g komme auf den tisch. Mh ..cker

Wan man in dei Ketose kommt wollte ich gerne wissen da ich vorher unmittelbar eine 1500 kaloiren diet hinter mir habe die ging 3 wochen lang und angst habe das ich jetzu wo ich ohne ende Fett und Eiweis stopfe um satt zu werden zunehemn werde.


Den ich habe gedacht bei ketto kann man essen was man will immomet bin ich bei ca 2800 kalorein pro tag ohne ende wurst und kotlett + käse


Kann das bitte nochmal einer drauf eingehem mit den Kalorien zufuhr während ketto.

Oder muss ich wiedervoll Tranierne und Defizit bei kalorein haben ??


Wenn ich viel defizit habe frage ich mich wo der sinn der koetto ium gegensatz zu andren dieten liegt ?
Bitte etwqs klärung
Alles gute
Quantanamera