Hi,

das rauchen schadet dem Muskelaufbau in sofern, dass es die Sauerstoffaufnahme stark einschrenkt. Hier mal was zu dem Kohlenmonoxid aus den Zigaretten.

Kohlenmonoxid:

Kohlenstoffmonoxid ist ein farb-, geruch- und geschmackloses giftiges Gas.
Der Stoffwechsel leidet stark darunter, weil es sich vor Sauerstoff an Hämoglobin bindet und somit eine effektive Sauerstoffaufnahme verhindert. So entsteht für die wichtigen Systeme des Körpers ein Sauerstoffmangel (für Gehirn, Organe, Herz, Muskulatur, ...) . CO ist ein sehr starkes Atemgift. Die Arterien und die Herzkranzgefäße verkalken und verengen sich.

Den restlichen Schrott, der in Tabak enthalten ist und noch zugemischt wird, sölltest du ja kennen.

Gerade nach dem Training sölltest du wenigstens 1 Stunde auf das Rauchen verzichten, den Muskeln zuliebe.

Mfg

Major