Wie viel Erfahrung brauche ich für einen 5er Split

[Pornobrille]

Mir egal was du denkst, ich und viele andere wissen wie is ist, du anscheinend nicht. Und Lust habe ich auch keine mehr, mit inkompetenten Leuten, die nur auf ihrer lächerlichen Behauptung bestehen, weiter zu diskutieren, weils eh kein Zweck hat sie zu belehren...

[Grammostola]

Mir egal was du denkst, ich und viele andere wissen wie is ist, du anscheinend nicht. Und Lust habe ich auch keine mehr, mit inkompetenten Leuten, die nur auf ihrer lächerlichen Behauptung bestehen, weiter zu diskutieren, weils eh kein Zweck hat sie zu belehren...

Für jemanden der als ich angefangen hab zu trainieren noch nichtmal eingeschult war, geschweigedenn mit irgendetwas von dem er da spricht praktiche Erfahung hat, bist du ziemlich vorlaut, aber das ist wohl ein anrecht der Jugend

In ein paar Jahren lachst du selbst über dein heutiges Schwarz-Weiß-Denken.

[Pornobrille]

geschweigedenn mit irgendetwas von dem er da spricht praktiche Erfahung hat,

In ein paar Jahren lachst du selbst über dein heutiges Schwarz-Weiß-Denken.

Woher willst du das wissen??


Theorie genügt, dafür braucht man keine Praxis.

Ich hab auch keine Praxiserfahrung vom Brückenspringen, kann aber sagen, dass ich danach theoretisch tot bin.

[Grammostola]

Theorie genügt, dafür braucht man keine Praxis.

Im BB?

Träum weiter.

Wenn das so wäre müssten wir theoretisch alle etwas Richtung Clustertraining 7 Tage die Woche durchführen.

[Daninjo]

Woher willst du das wissen??


Theorie genügt, dafür braucht man keine Praxis.

Ich hab auch keine Praxiserfahrung vom Brückenspringen, kann aber sagen, dass ich danach theoretisch tot bin.

Gay einfach weiter. Kannst dir ja theoretisch ausrechnen, wie du 400kg ziehst und beugst, mach dann nach paar Monaten Bilder deines Rückens und deiner Haxen, bin mal aufs Ergebnis gespannt.


Wie gesagt, gay weiter.

[dennis2]

Woher willst du das wissen??


Theorie genügt, dafür braucht man keine Praxis.

Ich hab auch keine Praxiserfahrung vom Brückenspringen, kann aber sagen, dass ich danach theoretisch tot bin.

Dazu fällt mir folgender Spruch ein,der gestern von"Das schwäbische Grauen" in einem anderen Sub-Forum eingeworfen wurde....

"VERSCHWENDE KEINE ZEIT DAMIT,JEMANDEN ZUZUHÖREN,DER ÜBER ETWAS SCREIBT,WAS ER SELBER NIE GETAN HAT !!!"

Genau das trifft auf Dich zu.....

[sai-man]

ich bin zwar kein befuerworter des 5ers aber ich finde es viel viel leichter bei einem GK oder 2er ins Uebertraining zu kommen weil dass ZNS viel staerker beansprucht wird. So wie ich dass gelernt habe kommt es mehr auf das ZNS nicht die eigentlichen Muskelgruppen an. Klar werden die Arme die meiste zeit belastet aber die paar curls sind doch kein Vergleich zu schweren Grunduebungen

[The Wicker Man]

ich bin zwar kein befuerworter des 5ers aber ich finde es viel viel leichter bei einem GK oder 2er ins Uebertraining zu kommen weil dass ZNS viel staerker beansprucht wird. [...]

das ist doch Schwachsinn, das so zu formulieren. Egal ob GK, 2er, 3er oder 200er Split. Es kommt hauptsächlich darauf an, wie intensiv und wie oft man trainiert, ob man in´s Übertraining gerät oder nicht.

[Grammostola]

Es kommt hauptsächlich darauf an, wie intensiv und wie oft man trainiert, ob man in´s Übertraining gerät oder nicht.

Genau so ist es.

Wenn man einen Split individuell anpasst, dann kann auch jeder jeden Split durchführen.

Ob es für die Person dann effektiv ist oder nicht ist dann eine Trial&Error - Frage.

[sai-man]

das ist doch Schwachsinn, das so zu formulieren. Egal ob GK, 2er, 3er oder 200er Split. Es kommt hauptsächlich darauf an, wie intensiv und wie oft man trainiert, ob man in´s Übertraining gerät oder nicht.

Das ist ueberhaupt kein Schwachsinn. Klar kommt es nur auf die Intensitaet an aber meine Antwort bezog sich auf die Fraktion die immer meint als Anfaenger kaeme man durch einen hohen Splitt ins Uebertraining. Als Anfaneger hat man oft noch nicht die Erfahrung die richtige Intensitaet aufzubringen, folglich ist ein Grunuebungsplan um einiges anstrengender als ein 5er Split mit Iso's noch und noch. Weiss nicht was daran flasch ist Das einzigste was mMn als Anfaenger mit einem 5er passiert ist dass man nicht intensiv genug trianiert und daher nicht vorran kommt