Was, wann essen für optimalen Muskelaufbau

[Kenneth-]

naja ich find schon.
Ernährung macht doch 70% aus, Training 30%..
Manche ernähren sich halt von natur aus schon ganz gut, manche weniger.
Ich hab früher z.b nur Toastbrot mit Nutella gegessen

[mogLi.1337]

naja ich find schon.
Ernährung macht doch 70% aus, Training 30%..
Manche ernähren sich halt von natur aus schon ganz gut, manche weniger.
Ich hab früher z.b nur Toastbrot mit Nutella gegessen

ernährung macht bla und training macht bla.
wer die ernährung schwerer gewichtet als das training ist bei kniebeugen noch nie unten geblieben!

ernähr dich schlecht und trainier gut: wachstum
ernähr dich gut und trainier schlecht: kein wachstum

meine meinung dazu!

aber diese diskussion wurde schon etliche male hier geführt und hat wie immer zu nichts geführt.

PS: KHs sind überbewertet.

[Sanchez69]

Ich seh es ähnlich wie mogLi.1337

ernähr dich schlecht und trainier gut: wachstum
ernähr dich gut und trainier schlecht: kein wachstum

Allerdings würde ich das noch ergänzen wollen, bin der meinung das der jenige der sich schlecht ernährt zwar auch ein wachstum bemerkt allerdings nie in dem maße wie jemand der sich gut ernährt.

Denke mal das die Ernährung schon eine wichtige Rolle spielt ansonsten würde sich nicht eine gesamte Untersparte des Forums nur mit diesem Thema beschäftigen.

[its an nrg]

@Joe.Black

Wäre 1Liter Wasser pro 20 Kg nicht bisschen heftig? Eigentlich wird einem doch immer ca. 2-4 Liter empfohlen. Nach deiner Angabe müsste ich ja über 5 Liter saufen.

Gruß Nils