In wie weit schadet rauchen dem Muskelaufbau?

[gaggeis]

Kann ich dir auch erklären wieso. Der Raucher kommt in eine Situation, in der es zu einem Widerspruch zwischen seinem Verstand und seinem eigenen Verhalten kommt. Er weiß, dass das Rauchen ihm schadet. Aber dennoch tut er es. Da er sich nicht eingestehen will, dass er schwach ist und die Sucht ihn beherrscht, versucht er es zu rechtfertigen. Wenn man ihn dann darauf anspricht, kommt sein wackeliger Turm des Selbstbetrugs ins schwanken und er reagiert gereizt und aggressiv. Er will damit sein eigenes Selbstbild beschützen. Unser Selbstvertrauen basiert auf 2 einfachen Überlegungen: Wer bin ich. Wer wäre ich gern. Wenn eine große Diskrepanz besteht zwischen sein und sein wollen, suchen wir uns Ventile, Rechtfertigungen, Ausreden, aber auch Ansporn und Leistungswillen. Leider treten bei Suchtkrankheiten eher die negativen Aspekte, nämlich Rechtfertigung, Aggression etc. in den Vordergrund.

Ein anderes Phänomen, das bei Rauchern oft zu beobachten ist der "Confirmation Bias". Er sucht und verarbeitet nur Informationen, die seinen Selbstbetrug nicht aufdecken. Eine wissenschaftliche Studie über die Gefahren des Rauchens z.B. nimmt er nicht an oder versucht es zu relativieren. Im Gegensatz zu solche Beispielen wie "Mein Onkel hat geraucht, bis er 90 war und war kern gesund". Obwohl diese Story eindeutig weniger Aussagekraft hat, als eine Studie mit tausenden Teilnehmern, wird der Raucher ihr mehr Gehör schenken.

Erst mal danke für die mühe die du dir gemacht hast.
Stimme dem auch zu.
Ich habe nie die meinung vertreten das man auch 90 und älter werden kann usw...
Ich hatte beim kreuzheben ein gefühl des bevorstehenden infarktes und das war mein auslöser.
War falscher alarm und mein herz und lunge sind "gesund".
Was ich in diesem moment nicht mehr dachte war:" Mir passiert eh nichts" .
Habe zusätzlich 2 wochen vor meinem aufhören bei einem ehemaligen klassenkameraden ein karzinom in der lunge und zunge festgestellt.
Ärgere mich heute noch, daß ich 15 jahre sehr stark geraucht habe.
Samson tabak in schwarz, selbstgedreht 30-40 stück ohne filter!
Schön blöd!!
PS: Hatte bis heute keine einzige sekunde irgendein problem mit dem aufhören.
Alles kopfsache.

[Holyryder]

Je mehr man raucht desto mehr Rente gibt es.
Naja noch nicht aber kommt bestimm bald. Also schön weiter rauchen und nicht vergessen die Steuerzeichen zu sammeln, muss man dann vorlegen #popcorn

[PlasticVoice]

Das hier keiner die positiven Aspekte ansprechen will. Rauchen erhöht den Kcal Grundumsatz und hilft daher in der Diätphase.

Im Endeffekt überwiegen aber leider die negativen Aspekte, deshalb bin ich froh dass ich meine Zigaretten vor 2 Jahren beiseite gelegt habe.

[Daninjo]

Ich hab in der Grundschule aufgehört zu rauchen, nachdem meine Mutter mich erwischt und verdroschen hat.

Hoffe, eure Mütter kriegen euch auch mal dran.

[messy]

Rauche und Kiffe (täglich) seit 12, Jetzt 26 Training seit 19, Seriös seit 22 vorher ziemliche ***** zusammentrainiert, ernährung vernachl. etc. danach auf bbszene gestossen, hatte jedoch immer wieder phasen von einigen monaten in denen ich nicht trainiert habe (habe 2 Kinder, wenn die auf die welt kommen, fehlt die energie zum trainieren) aktuell: 184 cm, 93kg, KFA 12.3%, BD 130 (1 Rep. Max.) KB 90kg im Satz, KH 116.5 kg, Täglich 10 km Fahrrad etc. (Training jetzt unterbruchsfrei seit Oktober 08, damals 85kg, KFA ???, BD 90kg im satz, kb 70kg im satz, KH 80kg im Satz). Andere Stoffen... Fragen? Freue mich auf eure Kommentare.
Grüsse aus der Schweiz

[morphinechild]

BD 90kg im satz, kb 70kg im satz, KH 80kg im Satz

Du drückst mehr auf der Bank, als Du beugst und ziehst? Seltsam.

[BigPascal]

Nicht vergessen:

Wer raucht ist öfter krank
->öfter Trainingspause
->weniger Erfolge/Rückschläge
->weniger Motivation
....

[messy]

Du drückst mehr auf der Bank, als Du beugst und ziehst? Seltsam.

warum seltsam... Im Beugen und Ziehen sehe ich grösseres Verletzungspotential, daher hatte ich mein "Wiedereinstiegsgewicht" relativ tief gehalten... kann sicher auch damit begründet werden, dass ich die beine nicht von anfang (also damals bei absolutem trainingsbeginn) an gleich bearbeitet wurden wie der oberkörper (so ala discopumper) wie du siehst habe ich mich im Ziehen auf ein anständiges Gewicht heraufgearbeitet, beim Beugen harzt es etwas, habe jedoch auch etwas Mühe mit dem Bewegungsablauf (Habe nur die Möglichkeit an der Multipresse, da habe ich im Rücken so ein komisches Gefühl, muss mich extrem auf die Haltung des Rückens konzentrieren)... sollte es dich beruhigen, an der Beinpresse arbeite ich hin und wieder mit 310 kg... aber warum es seltsam sein sollte, mehr zu drücken als zu ziehen/beugen verstehe ich nicht...