Zitat Zitat von Domnl
Leute, ihr bringt den kleinen Domi zum Weinen!! Können wir uns drauf einigen, dass ein 5er unter bestimmten Umständen ein sinnvolles Trainingskonzept ist, aber nur für erfahrenere Athleten? Es geht ja immer noch um den Themeneröffner, der offensichtlich noch nicht so lange im Geschäft ist und eher "neben seinem Abi" pumpen will, um sich nach dem Lernen auszulasten. Für solche Leute ist ein 2er oder GK Plan wahrscheinlich in 9/10 Fällen erfolgreicher. Ok? Alle wieder Freunde?

Thread incomming: Hey, ich trainiere schon seit 5 Monaten, bin also kein Anfänger mehr. Nun möchte ich gerne auf einen 5er Split umsteigen.



Hast sicherlich recht. Wenn es Sinn macht, klasse Aufteilung. Bekommen leider 99% der Trainierenden nicht in die Birne und denken, dass sie nach 1-2 Jahren bereits erfahrene Fortgeschrittene seien die allen möglichen Mist machen "müssen", um nicht zu stagnieren. Von 20 Bizepssätzen über 30 Brustsätze bis zur Fahrt in die Disco.

Wir brauchen eine Aufklärungskampagne: Bodybuilding - Verhasst, geächtet, missverstanden