Ich nach etwa einem Jahr

[ex_clusiive]

Ich wusste gar nicht,dass Kreuzheben auch den Nacken mit beansprucht.Mein Tp ist ja auf der ersten Seite, falls ihr Verbesserungsvorschläge habt,die sind gerne gesehen

[ex_clusiive]

Ich weiß ist eigentlich ein Bilderthread, es kommen auch bald nocheinmal ein paar Bilder,aber ich wollte mal Fragen,ob ich am Schultertag die 2 Sätze Kh Shrugs gegen 3 Säte L-Flys tauschen sollte.Habe nämlich zur Zeit Schmerzen in der Schulter.Ich würde dann Shrugs gegen L-Flys tauschen und am Brusttag auch noch 3 Sätze L-Flys mit einbauen.