musst nicht, ich haette ein bisschen mehr rumlesen muessen den thread gabs oefter. wenns nicht weh tut, einfach normal weiter trainieren. trainiere jetzt schon mehrere jahre damit ganz normal, auch mit schweren gewichten im 5 wdh bereich und ist alles ok. knackt auch nur noch selten und stoert mich auch nicht.
vergiss die maschinen erstmal, uebungen wie KH, KB, klimmzuege, dips, rows usw bringen tausend mal mehr.