meien anabole diät so richtig?

**Daninjo** · 13.12.2009, 22:54

Zitat von batista1

MEINE ?? WAS BABBELST DU ?? BIST DU BEHINDERT ??

Du nervst. Nur, weil du Biershizz vom abgelaufenen Ayran hast und dir aufgefallen ist, dass dir endlich Haare am Sack wachsen, musst du hier nicht sone Welle machen.

Gay weiter.

**mimo1310** · 14.12.2009, 15:21

leute seid doch mal ruhig beleidigt euch wenn ihr wollt über pm :S
nur bitte sagt mir wie genau ich mich ernähren soll

also einen muster ernährungs plan bitte

Domnl · 14.12.2009, 15:45

Selbst ist der Mann. Da gibt es dutzende Bücher und Texte drüber. Was bringt es dir denn jetzt, wenn wir dir einen "Musterplan" posten. Willst du den dann täglich befolgen, über mehrere Wochen und Monate? Täglich das Gleiche essen?
Da ich auch dieses Jahr ne Low-Carb Diät gemacht habe, sage ich dir ganz einfach, dass Eigeninitiative sehr wichtig ist! Sonst kommt dir nach 3 Wochen das blanke Kotzen, wenn du Rührei und Harzer Roller siehst... Schau dir Rezepte von verschiedenen Sachen an, lern kochen (falls du es nicht kannst) und bemühe dich eigene Ideen einzubringen. Sonst wird das nichts.

**mimo1310** · 14.12.2009, 15:52

das mit dem essen ansich is kein problem zmbeispiel heute hab ich 6 eier gegessen und 800 gramm steak. is das so für den tag ok? und am abend halt nen shake.ich mag nur wissen ob ich vieleicht zu viel oda zu wenig gneommen hab weil so kann ich auch auf anderes ableiten

Domnl · 14.12.2009, 15:58

Zitat von mimo1310

das mit dem essen ansich is kein problem zmbeispiel heute hab ich 6 eier gegessen und 800 gramm steak. is das so für den tag ok? und am abend halt nen shake.ich mag nur wissen ob ich vieleicht zu viel oda zu wenig gneommen hab weil so kann ich auch auf anderes ableiten

Ich versteh ehrlich gesagt nur die Hälfte. Würdest du mir ein bißchen Mühe damit geben, wie du deine Beiträge schreibst, dann könnten dir die Leute auch gezielter antworten.

Hättest du mal ein Buch zu dem Thema gelesen, dann würdest du das nicht fragen. Jeden Tag 800g Steak und Eier zu essen, ist auf Dauer sicherlich keine gute Ernährung. Außerdem wie sollen wir das denn sagen? Lade dir doch mal einen Kalorienmesser (Kaloma) runter und schau selbst nach. Wenn die Nährwerte stimmen, bist du im grünen Bereich.

**Caesarrr** · 14.12.2009, 15:59

HI,

einfach die Werte ausrechnen!!

Aber irgendwie fast 1kg Steak..ist wohl bissl viel und teuer!

Wo ist Gemüse, MQ, Fette...usw?

**mimo1310** · 14.12.2009, 16:05

achso ok jo ich füge salat mal hinzu

mach ich auch danke leute

ich zieh das jetzt nen monat durch..wenns nix wird dann brech ich ab,kb auf krankheiten

**Cash Deluxe** · 15.12.2009, 18:49

Hallo hab vor einer woche eine kur begonnen unzwar von Testo E. vin ip..

Wolte wissen ob das gut oder schlecht is und ich injekziere mich montags und donerstsag also 2 mal die woche ei also 2ml pro woche is das inordung oder mache ich etwas falsch...?

Dankebar für alle Antwoten...

Domnl · 15.12.2009, 18:55

Zitat von Cash Deluxe

Hallo hab vor einer woche eine kur begonnen unzwar von Testo E. vin ip..

Wolte wissen ob das gut oder schlecht is und ich injekziere mich montags und donerstsag also 2 mal die woche ei also 2ml pro woche is das inordung oder mache ich etwas falsch...?

Dankebar für alle Antwoten...

Ohmann

1) Falsches Unterforum
2) Daten? Gewicht, Trainingserfahrung, Kraftdaten?
3) Kurerfahrungß
4) 2ml pro Woche? Haste dich da nicht verschrieben?

**Cash Deluxe** · 15.12.2009, 18:59

Wiege 72kg trainiere seit 1 jahr hjz und dacht es wäre gut wenn ich mal mit ner kur anfag da mein freund ja schun sehr lange mit teso arbeitet...

Nene nicht verschireben 2ml pro woche.. =)

Vorallem wolt ich ja wissen ob das zug gut is das testo e. von ip und jo...
Hab ncihit soviel erfahrung damit