2er Split auf Oberkörper konzentriert

[sai-man]

ich wohne in Suedafrika und hier wird viel rugby gespielt. die rennen noch mehr als fussballer und machen 3mal die Woche schwere KB

[davewasted]

war keine ausrede meinerseits sondern ne annahme.
ich bin hier nicht der fußballer, ich trainier meine beine

[Franz Rudolf]

Naja, wenn er meint, dass das gut aussieht mit so dünnen Stelzen und beschizzenen Proportionen...selbst Schuld.

[destero]

Ich weiß... wollte nur klarstellen, dass der TE das nicht als Ausrede nehmen kann

[FaBe1991]

mach lieber den hier:

KB
BD
Frontdrücken

KH
Klimmis
Rudern

oder den hier:

KB
Frontbeugen
BD
KH-SBD

KH
Klimmis
Rudern
Frontdrücken


damit bist du besser bedient! erstmal die basis schaffen, lass die isos mal beiseite..

[Holger87]

@ franz rudolf... mal gucken wer schönere/muskulösere beine hat... ich als fussballer oder du mit deinen aufgepumpten stelzen....

@ fabe. danke für deinen plan!

[ag1m]

mal gucken wer schönere/muskulösere beine hat... ich als fussballer oder du mit deinen aufgepumpten stelzen....

Du glaubst doch nicht das du ohne extra Beintraining einen guten 70er Oberschenkel entgegen wirken kannst

[Holger87]

und wer will das ??? also ich nicht...

[picko]

Scheibe auf die Brust! und nicht auf den bauch?

sry hab brust gemeint schreibfehler!

[morphinechild]

@ franz rudolf... mal gucken wer schönere/muskulösere beine hat... ich als fussballer oder du mit deinen aufgepumpten stelzen....

Witzfigur!