Bankdrücken Hohlkreuz

**pdbee** · 18.12.2009, 18:48

Mit Beinen auf der Bank kann man überhaupt keine Körperspannung aufbauen.
Mir wird immer übel wenn ich die - Beine hoch - Fraktion beobachte, so wie die rumzappeln erhöht sich das Verletzungsrisiko meiner Meinung nach sogar noch.

**BlaZn** · 18.12.2009, 19:04

Zitat von pdbee

Mit Beinen auf der Bank kann man überhaupt keine Körperspannung aufbauen.
Mir wird immer übel wenn ich die - Beine hoch - Fraktion beobachte, so wie die rumzappeln erhöht sich das Verletzungsrisiko meiner Meinung nach sogar noch.

Das ist Tatsache. Dennoch gibt es auch in dieser Art des Drückens Wettkämpfe.

**fips16** · 19.12.2009, 10:34

ja wie gesagt, ich dachte es wäre egal

ich probiers gleich heute mal aus..

**BlaZn** · 19.12.2009, 13:21

Zitat von fips16

ja wie gesagt, ich dachte es wäre egal

ich probiers gleich heute mal aus..

Der hat die Beine aber nicht auf dem Boden!

***unequipped*** · 19.12.2009, 17:34

grundsätzlich gibt es zwei arten von bankdrücken, die allgemeine anerkennung in fachkreisen finden:

a) füße auf dem boden, wo sie dann auch bleiben
b) sotilaspenkki

alles anderen varianten sind nur irgendwelche brustübungen. wie die dann aussehen ist völlig wurscht. zumal sich ja die meisten bb-pumper überhaupt nicht für diese disziplin interessieren.

die minimalanforderung für bd ist natürlich nach wie vor das berühren der brust mit der hantelstange.