Rundum Bewertung (TP und EP) + Vorstellung meiner Person

[Fread]

hm, dein plan scheint bei dir gut zu funktionieren, du trainierst aber noch nach dem deines trainers mit 6 und 4 sätzen?
mir wäre das auf jedenfall viel zu viele sätze, aber wenn du das gefühl hast das du damit gut weiterkommst dann mach so weiter wie du die besten fortschritte machst.
wobei ich an deiner stelle den wkm plan ( hast du den schonmal getestet?) auf jedenfall mal probieren würde, reichen ja 2-3 monate, ist nicht die welt. falls der dich nicht weiterbringt, kannst du ja immernoch mit deinem 3er split beginnen.

greetz#popcorn

[Ruhrpottasi]

Okay, das mit dem Whey am morgen klingt plausibel. Ich werde das berücksichtigen.

Zum Volumen meines (alten) GKPs: das Volumen war/ist recht hoch das stimmt. Jedoch sind die Satzpausen auf ca 40 sek. reduziert gewesen. Dadurch war ich nach 45-60 min(aller spätestens - auch nur wenn ich zwischendurch mal gequatscht habe) fertig. Mein Trainer meinte heute auch das ich doch lieber bei dem GKP bleiben soll, da durch die kurzensatzpausen der Nachbrenneffekt immens waere und ein GKP im allgemeinen die Fettverbrennung am meisten unterstützt.

danke für eure Hilfe