Okay, das mit dem Whey am morgen klingt plausibel. Ich werde das berücksichtigen.

Zum Volumen meines (alten) GKPs: das Volumen war/ist recht hoch das stimmt. Jedoch sind die Satzpausen auf ca 40 sek. reduziert gewesen. Dadurch war ich nach 45-60 min(aller spätestens - auch nur wenn ich zwischendurch mal gequatscht habe) fertig. Mein Trainer meinte heute auch das ich doch lieber bei dem GKP bleiben soll, da durch die kurzensatzpausen der Nachbrenneffekt immens waere und ein GKP im allgemeinen die Fettverbrennung am meisten unterstützt.

danke für eure Hilfe