Creatine, Whey mit Milch, wann einnehmen?

[BlaZn]

Mein neues Whey hat allerdings die Geschmacksrichtung Stracciatella und schmeckt mit Wasser so gut wie verschimmelte Salami mit Nutella..

Geil, wo gibt's das? #popcorn

Whey + Dextrose + Creatin + Milch = PWN
Bei den momentanen Witterungsverhältnissen dürfte das mit der Milch ja wohl auch im Studio hinhauen.

Alternative:
Whey + Milch eine halbe Std. vor dem Training
Dextrose + Creatin direkt nach dem Training

Nein, die Milch wird dein Creatin nicht aufessen oder sonst auf irgendeine Weise unbrauchbar machen.

[zeheres]

Geil, wo gibt's das? #popcorn

Meine Kontodaten kommen per PM, alles Weitere dann später..

Nein, die Milch wird dein Creatin nicht aufessen oder sonst auf irgendeine Weise unbrauchbar machen.

Von Auffressen soll hier nicht die Rede sein.

Es ging mir eher darum, dass die Milch im Magen schleimt und dieser Schleim sich halt an der Magenschleimhaut festsetzt und somit die Resorption des Creatines verlangsamt oder gar ganz ausbleiben lässt.